もしかして無理なダイエットをしてダイエットができないと悩んでいませんか?

ダイエットには運動が必要だから毎日ウォーキングをしなきゃ!
ダイエットには基礎代謝が重要!だから筋トレをしなきゃ!
今日から夕食は毎日食べないことする!
1ヶ月で10キロ痩せてやる!

今の自分にとって無謀な目標を立ててもほぼ100%の確率で失敗に終わります。

このような無理なダイエットをを選択したところでダイエットはうまくいきません。

ダイエットは短距離走ではなくて、長距離走のマラソンです。

ダイエットは少しずつ少しずつ自分のストレスにならないところから始めて長く継続していくことが成功するためのポイントです。つまり、少しずつやって体を慣らしていこう!っていうことです。

スタートダッシュを全力疾走で駆け抜けるよりも、無理なくダイエットを成功させるためには最初から最後まで均一に走り通せることがリバウンドせずに痩せるための成功のカギなのです。

スタートのモチベーションに任せて全力であれもこれも無理なダイエットを(朝も晩もウォーキング、徹底した食事制限)やろうとしてもうまくいきません。

誰もがアスリートではないのです。運動をすることや食事制限をすることが仕事ではないんですね。

人には自分を制御するシステムがある
人は自分が思っている以上に自分を守ろうとする制御システムが稼働しています。この制御システムは自分自身の価値観とは合わないことを排除しようする働きでもあります。ダイエットを成功させたいと頭で思っていても、頭の奥底では自分を守ろうとして必死なわけです。自分とは違う考えに共感できない。受け入れられないというのはこういうことが大きな原因ですね。

苦しく辛い方法を選択したとしても、結局のところ体全体から激しい抵抗にあいできるものではありません。

無理なダイエットを選択した結果、ダイエットは失敗に終わり、さらに辛い思いをするだけなんです。

それが結果的に自分の気持ちを消失させてさらにダイエットを長期化させる原因となってしまうわけですね。

無理なくダイエットっていうけど、だったらどんなダイエット方法がいいの!?

無理なダイエットで成功することは難しいというのが長年ダイエットをしてきた私の結論でした。

ダイエットって生活の中で優先順位は下位に位置してきますから、継続するためにはやる気ってとても重要なんですよね。

無理なことを継続して、辛いを思いをしても、なかなか結果が出ないとやる気は下がりますよ。これは誰だってやる気がなくなります。

やる気をなくさないためにも、無理なくダイエットをすることが必要なんです。

無理なくダイエットというと、今の生活のペースを変えることなく、自分の中でダイエットをすることに対して何も重い腰をあげる必要がないダイエット方法ということになります。

無理なくダイエットをする方法をまとめるとこういうことです。

無理なくダイエットをする方法
今の生活のペースを変える必要がない
ダイエットをしよう!と思い腰をあげる必要がない
それでいて体重がしっかりと落ちて、顔と体がスリムになっていく

そんな無理なくダイエットをする方法なんてあるの!?

それには3つの方法があります。

朝食の代わりに取ることで痩せる
通勤で活動する時間を利用して痩せる
睡眠を利用して痩せる

この3つの方法はいずれも自分の生活のペースを大きく変えることなくダイエットをすることが可能です。

例えば、朝食の代わりに栄養満点のジュースを取ることでダイエット効果が得られてしまうわけですね。

朝食の代わりにとって痩せる方法

通勤の運動量をもっと有効的に活用することができるサプリの利用

通勤時間は人によって会社が近かったり、通勤に車を使っていたりと運動量は人それぞれですが、普通に電車と徒歩で会社に通勤している人であれば約30分~1時間ほどの運動量を確保することができますね。

この運動時間を最大限に活用するためのサプリメントがあるんです。

通勤運動量をもっと有効的に活用することができるサプリメント

睡眠時間は自分思っている以上にさまざまなことで体に変化をもたらしています。また人は基礎代謝として消費されるカロリー量が最も多くなりますので、おのずと内臓機能が活発化する就寝時間にこそ消費カロリーを増やすチャンスが眠っているわけです。

楽しく痩せることができます。

無理なくダイエットをして得られること

肌がキレイになる
健康的になる
気持ちが明るくなる
人から好かれるようになる
性格が変わり人生が変わっていく

美容の状態がよくなる。プルプルお肌に生まれ変わり、喜びを実感する。
あれ?肌キレイになったね。あれ?印象が明るくなりましたね。と、嬉しい言葉をかけてもらえるようになります。
理想の体重を手に入れることによって人から求められるようになってきます。より美しくなりキレイになった自分が手に入るわけです。