ダイエットをしたいと思う動機は人それぞれだと思いますが、
ダイエットをしたいと思うとすぐに痩せたい!と考える人は多いのではないでしょうか。

ダイエットをしたいと思うと何か強い動機があるはずです。

そういう人には短期間で成果が出るダイエット方法を選択することが有効です。

大事な記念日がある。
彼氏と初デート!
結婚式がある。
彼氏と温泉にいく。
友達と旅行がある。
痩せて理想の恋愛がしたい!
好きな洋服が着たい
痩せて自信をつけて外を歩きたい
痩せて可愛く見られたい

絶対に短期間で痩せなきゃいけない!という経験がある方は多いのではないでしょうか。

1ヶ月で痩せる体重は個人差があるのですが短期間で痩せることは可能です。

痩せて細くなってやりたいことをやりましょう!

すぐに痩せたい人、ダイエットを続けていきたい人にもオススメなのが短期ダイエット
ダイエットをするなら短期決戦が重要!

ダイエットを始めようと気持ちを持ったけど、続けられなかったという人はほとんどではないでしょうか

人間の性質上これは仕方がありません。人は現状を維持しようという性質を持っているのです。

こうした性質を持っているため、ダイエットをするなら短期間と決めてやることが
最も続けやすく結果がでやすい方法になります。

1年も2年もダイエットを継続しようとするの最初の目標設定としては少し大きすぎるかなと
思います。

短期ダイエットからスタートして一つ成功したら、もう少し伸ばしてみようとするやり方が
ベストではないでしょうか。

私自身一つのダイエットの成功をもとにして、自分の意識を改善することに成功して
今でも食事制限と運動習慣へとつながっています。

そしてこうした生活を続けると嬉しいことがありました!

あれほど荒れ放題だった肌がキレイになってきましたよ。
お肉などが好きだったものを低脂質の魚や野菜に切り替えることができたので、
皮脂の分泌が抑えられてきて毛穴からキレイになってきました。

1ヶ月で痩せる!という目標が続くとこういう相乗効果が得られるようになるのですね。

本当にやってよかったと思います。

ダイエットもコツがある?

ダイエットにもコツがあるということをご存知ですか?

痩せる感覚ともいうべきこのダイエットのコツをつかむためには、
一つ簡単なダイエットを成功することがとても重要です。

今までダイエットを成功できなかった原因は痩せ方がわからなかったというのは原因ではないでしょうか?

痩せ方がわかれば私にも痩せれるのにと

痩せ方にはコツがあります。そのコツをつかむためには一度集中して少しでも痩せてみることが効果的
な方法です。

自分の中でこうすれば痩せれるんだという感覚ができてしまえば、
次の少し難易度の高いダイエットも続けていけるようになるのです。

まずは成功者の多い短期ダイエットから初めてみて下さい。

このダイエットを1ヶ月頑張ってみることで感覚さえ掴めばその後のダイエットも簡単になっていきます。

短期ダイエットで最も効果的なのが置き換えダイエットです。

人が最も太ってしまう原因が食事です。

その中でも太りやすいものが炭水化物などの糖質なのです。

炭水化物を減らして別のものに置き換えるだけで、
すぐに効果が出てくる人は多いです。

今食べている食事をこちらに置き換えてみて下さい。

ダイエットは一番最初が難しい!

ダイエットを続ける場合一番困難な時期というものをご存知ですか?

それは一番最初のスタートの時期です。

人が何か新しいことを始める場合とても大きなエネルギーを必要とします。

それは今まで自分のしたことをないことをするからです。

人はしたことのないことはとても難しく困難に感じるものです。

この一番つらい時期を乗り換えて、1週間、2週間と頑張ってみると、
少しずつ自分の中でこれをやることは大事なことという気持ちが芽生えてくると、
習慣を作りやすくなります。

まずはスタートを気合を入れて頑張ってみて下さい。

スタートを乗り切ることが

ストレスや我慢をし続けると爆発してしまう。

絶対に痩せる!と決め込んで、いざダイエットをスタート。

徹底した食事制限と運動を始めて1週間、2週間たってくると、
自分の中である反動が起きてきます。

「これって本当に必要なんだろうか?」これが第一の壁です。

こうしてまたもとに自分に戻そうと自分の中で意識が働きかけてくるのです。

そこで今日は休もう、今日は疲れているから仕方ない、今まで頑張ったからご褒美
ということをしてしまうと、そのままずるずるとまた元の生活に戻ってしまう
という経験は誰しもあるのではないでしょうか。

こうして少しダイエットをして結果が出てきて、また元の生活に戻してしまうと、
元の状態以上に太ってしまうことになってしまいます。
これがリバウンドというものですね。

人の体は栄養が不足してしまうと脂肪として蓄えようとしてしまう性質があるので、
より太ってしまうのはこの性質が原因です。

そうしてまた自己嫌悪に陥ってしまい、 やっぱり自分には無理なんだと思ってしまうのです。

最初から極度に我慢が必要なダイエットはいけません!

自分のペースに合わせて少しずつ体を慣らしていくようにしてください。